ロングステイオーストラリアでは、シドニーとサウスコーストの長期・短期滞在用の宿泊施設の手配と現地サポートを致します

　

	現地生活情報と物価	Cost of Living

青く澄みきった広い空 見上げると やはり日本とは違った景色！		オーストラリアで生活 穏やかな気候と広い土地、のびのびとした環境が人柄もおおらかにしたような国。 冬の平均最低気温も9℃程度、夏の平均最高気温は26℃と過しやすい気候ですが、年間を通して乾燥と紫外線が強いので水分補給と日焼け対策が必要です。また、昼間は日差しの強さで暑くなっても、夕方陽が陰ると急に冷え込むことも多いので、夏場でも軽くはおれる薄手のジャケットがあるといいでしょう。日本人滞在者も多く、日本の情報誌なども手に入り便利なシドニーでの生活と、都市からは離れた田舎でのびのびび自然を満喫できる滞在の、２つのスタイルで海外生活を楽しむことができるのが オーストラリアに滞在する醍醐味です！
街角にかわいらしく咲く花々 オーストラリアンガーデンを 観るのも楽しい		オーストラリアの衛生・環境 オーストラリアでは基本的に路上のごみ捨ては禁止、洗濯物も外から目に付くところに干すと禁止など美観が大切にされていて、公共施設のトイレなども綺麗です。水道水も飲み水として使えて安心ですが、日本の水に比べると硬質でカルシウム・フッ素を多く含んでいるので合わない人はお腹を壊すこともあるかもしれません。そんな時はミネラルウォーターをスーパーやコンビニで購入しておきましょう。(600mlペットボトルで約200円、スーパーなら100円で購入できます）また最近では、公共施設内での喫煙が禁止になり、レストランやカフェでも喫煙コーナーは通常店の外にあるのが普通で、愛煙家には少々肩身の狭いこともあります。
▲日本とは違うコンセント差込口 日本の電化製品を使う場合は 差込変換プラグが必要		電源・電圧 オーストラリアの電圧は２２０〜２４０Ｖと日本の倍以上の高圧、その為安全対策としてコンセント差込口の上部に電源スイッチが付いています。このスイッチを入れないと通電しないようになっているので、コンセントの抜き差しをする前に必ずスイッチがオフになってることを確認しましょう。日本の電化製品の中には、差込口を日本の２口から３口型(Ｏ型プラグ)の変換プラグを差すだけで使用できるものもありますが（ノートパソコンやビデオカメラのアダプター等)それ以外の １００ｖ対応電化製品を使用するには変圧器が必要です。
▲かわいい雑貨や食器も色々 ▲鮮やかな色の小物が多い		持ってくると便利な生活用品 こちらでご紹介する宿泊施設には自炊に必要な調理器具や食器も揃ってますし、調味料もスーパーで手に入るので生活に必要なものというと衣類と洗面用具などです。衣類や靴類は使い慣れたものが少しあればいい程度で、あとは現地で調達できます。特に衣類などは、季節が日本と真逆なこともあって現地で丁度よい衣類を購入するのも一つの手段。高級ブティックもありますが、普及品の安めの(高品質とはいきませんが)衣料品店も数多くありますので心配要りません。但し、若干サイズが大きめなので小柄な方はやはり日本から持ってきたほうが無難です。電気シェーバーや歯ブラシ、洗面用具などは使い慣れたものを持ってきたほうが得策。現地で調達できますが、化粧品やシャンプーなど人によっては合わないこともあります。 他にあると便利なものの例としては、 常備薬・耳かき・辞書・折り畳み傘など 尚、日本からの食料品の持ち込みは申告制で厳しいので、事前に持ち込み可能かどうか必ず確認しましょう。
▲安いスーパーはいつも大盛況		オーストラリアの物価 オーストラリアは最近の好景気で物価は年々上昇しています。基本的に野菜や穀物などの農産物は日本と比べて安めですが、工業製品は輸入に頼っていることが多い為、日本に比べて割高なことが多いです。最近は中国製品が増え、安価なものも出ていますが、品質を比べても日本国内のほうが高品質低価格といえるでしょう。但し、自然由来の健康食品やアロマオイル等は日本よりも安く高品質なものが手に入るので、興味のある方には魅力的といえます。 物価の高騰というと、特に都市部、シドニーでは不動産と駐車代が非常に高くなっているので、長期滞在の場合はシドニー中心地からは離れたほうが得策です。
※おおまかな物価の目安になります。あくまでも平均的な値段です。

コーヒー1杯	３５０〜５００円	タクシー初乗り	２５０円程度
ミネラルウォーター	１００〜２５０円	市内バス	１２０円程度〜
牛乳１�g	２００円	ウーロンゴン〜 シドニー間の電車	往復約１２００円〜
サンドイッチ	３５０円	ガソリン１�g	１２５円程度
平均的なランチ	８００円前後	リンゴ1キロ	２９０円程度
レストランでの外食	１３００円前後	お米１０キロ	１３００円程度

	お金〜両替と送金〜	Money

	買物・食生活情報	Shop & Food

▲子供用に取り揃えられた かわいい本屋さんを発見！	買物をする オーストラリアのお店の営業時間は、日本と比較してちょっと短め！なので夕方ゆっくりお買物、、、と思っていても、閉店5分前には追い出されることも！営業時間はしっかりチェックしましょう。基本的なお店の営業時間は平日の9時〜17時がほとんど、日・祝日には閉店する店も少なくありませんが、週に一度ショッピングデーというのがあり、その日だけはどのお店も夜9時頃まで営業しています。ウーロンゴン市では毎週木曜日、シドニーでは毎週金曜日がショッピングデー。
大手スーパーマーケットは深夜まで！ オーストラリア国内の大手スーパーマーケットには、woolworth(ウールワース)やcoles(コールス)等があり、これらのスーパーのほとんどの店が土日も営業、平日は深夜12時までと、とっても便利。スーパー店内は大きく、青果コーナー・パン・精肉・シーフード・デリ(調理済み食品）から日用雑貨、園芸品までほとんどのものが手に入ります。アジアン食品コーナーというのもあり、中国やタイ、ベトナム、中東系の食材に並んで日本の食材も少し(そば・醤油・味噌・海苔・わさび等）手に入れることができ、さすが多民族国家！という感じです。		▲コールス ▲ウールワース
▲買物に疲れたらカフェで休憩、 そのままスーパーで夕飯の食材を仕入れて帰れます。	何でも揃う、ショッピングモール 上記の大型スーパーマーケットに加え、精肉専門店や新鮮な魚が手に入るフィッシュマーケット、八百屋、カフェ、軽食レストラン、衣料品、靴、薬局、銀行、雑貨屋、写真屋、電化製品、ＣＤ、本屋、などなど、、、何でも揃うのがショッピングモールの利点！生活必要品・日用品の買出しに、土日は地元の家族で賑わいます。街の中心地か、郊外に大型であることが多く、車での買出しなら郊外型がお勧めです！
▲カヤマのシーサイドマーケット	マーケット(青空市場)でお買物 各地で週に1回や月に1回など、定期的に行われるマーケットに参加するのも楽しみの一つです。マーケットにもエリアによって特色があり、手工芸品や手作りアートが集まるクラフト・アートマーケットや、新鮮な野菜や果物が手に入る（市場）マーケット等、その土地の暮らしを肌で感じられます。掘り出し物を見つけに、あちこち出かけてみてはいかがでしょうか？
▲新鮮なカキはオーストラリア名産 ▲見た目もお洒落な モダンオーストラリア料理	オーストラリアの食生活 多民族国家のオーストラリアでは、豊富な食材を使った世界中の料理が味わえるのが魅力！イタリア料理、中華料理、ギリシャ料理、フランス料理、ベトナム料理、タイ料理、マレーシア料理、韓国料理に日本料理と、どれも本格的な味が楽しめます。最近では各国の食材・特色をミックスさせた多国籍料理の、モダンオーストラリア料理というジャンルもあり、様々な食事が楽しめます。
▲新鮮な魚介類が手に入る フィッシュマーケット 地元で取れる魚や エビなども並んでいます。	美味しい日本食を食べる 海外生活をしていると、やはり日本食が恋しくなる時もあります。でも豊富な食材を使えば、和食も自炊で簡単に作れますからご安心下さい！日本でおなじみの野菜（大根・チンゲン菜・ほうれん草・オクラ・もやし等)も、新鮮な魚介類も簡単に身近なスーパーで手に入るのが良いところ。もちろん日本製の特殊な調味料やレトルトなんかが必要になれば、少し割高ですが日本食スーパーを利用することもできます。特にシドニーには有名な日本人シェフによる本格和食から創作和食・ラーメン店まで、数多くの日本食レストランがあり、迷ってしまうくらいです。お米は日本とは違い水分量が少なめですが炊くときの水加減を多めに設定すれば大丈夫です。現地で簡単な炊飯器も購入でき、こちらの炊飯器は蒸し器としても使える調理器具なので、長期滞在の方は1台買うと重宝しそうです。
▲野菜にフルーツ、農産物は日本に比べて安く、お得な気分！	食材の宝庫！ オーストラリアでは野菜や果物、穀物などそのほとんどを自国で生産している自給率の高い恵まれた国です。なかには日本の品種の果物も栽培していて、梨(NASI Pear)やフジりんご(FUJI Apple)にお目にかかれることも！野菜などの食材は値段も安く、自炊をすれば食費も随分安く抑えられます。移民が多いことから、各国の食材も数多く取り揃えられているので料理のレパートリーも増えそうです。

	交通情報	Access

▲大自然を走るのは爽快！ ▲ オーストラリアも左側通行 信号のない横断歩道もあります	車を運転する せっかくのロングステイ、時間を気にせず気ままに郊外へ旅行、ドライブと楽しみたいもの。車の運転は右ハンドル、左側通行と日本と同じなのであまり心配は要りません。制限速度も日本と同じｋｍ表示なので比較的神経を使うことも無く運転できます。幾つもの美しい見どころがあるので、滞在中は車が必需品！買物も大型ショッピングセンターへ行って買出しをするのがオージー流です。滞在中はほとんどの人がレンタカーを利用されますが、短時間で借りるよりも続けて長期借りたほうがお得なので、借りる前にきちんと計画をしましょう！ロングステイオーストラリアでは、現地サポートでレンタカーの予約手配もしていますので、日本語で安心してご利用いただけます。
カンガルー飛び出し注意　　　　歩行者優先　　　　　ラウンドアバウト
オーストラリアの交通標識 動物標識 コアラやカンガルー、鹿など、動物が描かれた標識は特に郊外をドライブすると度々目にします。カンガルーは夜行性で特に視界の悪い夕方〜夜の間、車のヘッドライトに驚いて飛び出してくることがあります。カンガルーは大きいのでぶつかると大きな事故にもなりかねません、動物標識のある所での暗くなってからの運転は出来るだけ控えましょう！！ 歩行者優先 横断歩道のあるところに歩行者優先の看板があります。周りに渡ろうとしている歩行者がいたら必ず停止して渡り終わるまで待ちましょう。 ラウンドアバウト ラウンドアバウトとは、信号のないロータリー式の交差点です。日本にはない交通ルールなので最初は戸惑うかもしれませんが、右側から来ている車が優先なのでラウンドアバウトに入るときは右側からの車を良く見て入りましょう。もちろん右折したいときも時計回りにぐるっと周ってからになります。
▲オーストラリアは車社会！	運転免許 オーストラリアでは日本の免許証を使うことが出来ます。ニューサウスウェールズ州では、日本の免許証とその翻訳とパスポートを携帯していれば運転可能ですが、現地についてからの免許証の翻訳などで時間もかかるので、すぐに運転をする場合は日本であらかじめ国際運転免許証を作ってきましょう。
オーストラリア国内の交通機関 滞在中にオーストラリア国内旅行を考えるなら、早くて便利なのはやはり飛行機です。オーストラリアらしさを体験したいなら、鉄道や長距離バスの利用もお勧めです。車窓から見える広大な景色は圧巻、また、世界的にも有名な大陸横断豪華列車はオージーにも憧れの旅のスタイルです。
買物にも便利なバス 各市内を運行するローカルバスは市民の足。買物や普段の生活の移動手段として気軽に使えます。ウーロンゴン市内バス、シドニー市内バスの時刻表も手に入りますので、ご利用の場合は担当スタッフにお尋ね下さい。	空港へもアクセス、シティレール シドニー市内から郊外、ウーロンゴン等の周辺都市まで、各都市を結ぶシティレール(電車)の利用も簡単です。シドニー空港にも繋がっているので、空港から直接ウーロンゴン市までも来れるので大変便利。車が無くても電車に乗って、ウーロンゴンからシドニーまで遊びに出かけてみてはいかがでしょうか？また、シドニー市内の市街地などで買物や観光をするなら、車よりも電車の利用のほうが便利でお勧めです。 　　　　　【路線図はコチラ】

	健康・医療	Health

美しい自然環境に囲まれて、 心も体も健康的に！	医療・病院 万一病気になった時、オーストラリアの医療制度では緊急の場合を除いて、いきなり大きな病院へ行くことはありません。まずは町医者に診てもらいに行きます。医者の判断で処方箋を出してもらったり、専門医や病院の紹介を受けます。この時診察費用や処方箋の薬代は日本で加入する海外旅行保険で大抵カバーされるので、渡豪前に海外旅行保険への加入をお勧めします。また、歯科医にかかった場合は高額で、海外旅行保険で適応外のことがあるので注意しましょう。
薬・常備薬の準備 旅行中は慣れるまで、風邪や下痢などの体調不良を起こしがちです。健康管理に気をつけるのはもちろんですが、日本から常備薬を持ってくるようにしましょう。風邪ぐすり・頭痛薬・酔い止め薬・胃腸薬など、こちらでも薬局で手に入りますが体格や体質の違いから、効き目が強いこともあるのでこちらの薬を服用する時は量を半分にするなどして、効き目を確かめながらの服用をお勧めします。医師に薬を処方してもらう場合でも、効き目の強さや副作用をきちんと確認しましょう。ロングステイオーストラリアの現地サポート利用者には、健康管理のご相談も受け付けてますので、お気軽にお問合せ下さい。
医師の診察を受ける シドニーには日本語の通じる診察所、通訳の常駐している診察所があるので英語に自身の無い方は利用するとよいでしょう。 緊急の場合には現地サポートスタッフにすぐ連絡をしてください。 現地サポートでは、緊急の場合、付き添いで医師のところへ行き、通訳を致します。
マッサージやヨガなどで 体を癒してリラックス	健康管理 海辺をウォーキングした後は、新鮮でジューシーなフルーツジュースを！でもオーストラリアならではの健康法は何といっても美しい自然環境に身を委ね、リラックスすることではないでしょうか！アロマオイルを使ったリラクゼーションマッサージや中国マッサージ等で老廃物を取り除いたり、ヨガやゴルフなどに通って積極的に体を動かしたり。。。せっかくのオーストラリア滞在、色々なことにチャレンジして心も体もリフレッシュ！
西洋ハーブ医学体験！ オーストラリアで人気なのが、ハーブ処方による健康管理。日本で言うところの漢方医学と同じく個人の体質や体調に合わせてハーブを調合し、体質改善や健康維持のために利用されています。ハーブ処方は西洋ハーブ医学師の処方箋がないと購入できませんが、ハーブ医学師によるカウンセリングによって自分の体調に関する様々な理解を深めるきっかけにもなることと、薬ではないことから健康志向の人々に愛好されています。処方箋を一度貰うと次回からはハーブのみの購入も可能ですし、こちらで診察を受けてその後日本に帰国後もハーブを受け取ることもできます。日本人ハーブ医学師の川元先生はハーブを使った全身マッサージやフットマッサージ、アロマテラピーなども行っているので、現地生活で体調が悪くなったときには一度試してみてはいかがでしょうか？当サイトでは、滞在宿への出張手配を予約制で受け付けていますのでご興味のある方はお気軽にご相談下さい。		西洋ハーブ医学師 川元　響子先生 アロマテラピー マッサージ師として シドニーで活躍中 「健康維持の為にハーブを使った体質改善はとても有効です。必要な栄養素のアドバイスから生活習慣のアドバイスまで親身になってお答えします。」
日焼け対策は万全に！	紫外線に注意！！ 気候も良く晴れた日の青空はすがすがしく本当に気持ちがいいものです。ついつい散歩中にベンチでのんびりしたりすることもあるかと思いますが、紫外線量が年々増加し続けるオーストラリアでは皮膚がんなどの深刻な問題を抱えています。ちょっとした外出時にも帽子・サングラス・日焼け止めは欠かせません。長時間屋外に出ている場合は水分補給を十分にし、時々木陰で休憩したりしましょう。
海難事故 世界のサーファーにも大人気の美しいビーチ。でもオーストラリアの海は波が荒く、潮の流れが速いために海難事故も多く、人気のないビーチでの遠泳は禁物です。メインビーチには必ずライフセイバーの監視があるので、水泳を楽しむときはライフセイバーの監視範囲になる赤と黄色の旗(上の写真)のエリアで泳ぐようにしましょう。波のきついビーチには堤防で囲われたプールがあるのでそちらを利用するようにしましょう。また、湾になった穏やかなビーチは比較的安全で、浅瀬でシュノーケリングを楽しむことも出来るのでお勧めです！

	治安情報	Security

自分の身は自分で守る。 安全管理が大切です！		オーストラリアは西欧文化の国の中では比較的治安の良い国ですが、それはあくまでも比較的の話。日本よりも安全ということは決してありません。特に夜間、人気の無いところでの一人歩きやかばんの管理などには気をつけましょう。日本で生活するのと同じように、安全意識は大切です。リラックスできるからとついつい開放気分になりがちですが、自分の身は自分で守るを念頭に、楽しい滞在生活にしましょう！
	夜間にひとけの無いところを歩かない(特に女性）
	外出時・夜間は自宅の戸締り確認をする
	車は出来るだけ目の届く所に駐車するか、駐車場を利用する
	車上荒らしの標的にならないよう車内の見えるところには、何も物を残さない。出かける前は、トランクにカバンを入れるなど工夫をしましょう。
	街中やバーなどでは、自分の所持品・鞄から目を離さない
	治安の悪い地域などの情報をスタッフからよく聞いておく